让每一个生命都绽放精彩
强健体魄 阳光生活
来源:张娟芬 发布日期:2021-03-04 浏览量:51

我校举办奔向2022”冬季长跑比赛

为了贯彻落实中共中央、国务院《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》,体现我校“激扬生命,成就梦想”的办学理念,引导学生以奥运精神激励自我,落实“阳光一小时活动”,学生发展中心特举办“奔向2022”冬季长跑比赛。此次活动达到了帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志的目的,培养了学生的集体主义荣誉感,既展示了班级风貌,增强了班级的凝聚力,又丰富了学生的寒假生活。

启动仪式 千人场面

哨声一响,同学们迅速集结。当常规课间操与千人组字完美融合,会是怎样的场景呢? 快来一睹广中学子的风采吧!

家庭接力 你追我赶

跑步是一项看似简单的运动,实际上很考验我们的耐力和体力。秉持对运动的热爱,广中学子利用假期展开了激烈的“你追我赶”。

从1月29日至2月20日,有的同学邀请父母一同去户外奔跑;有的同学享受独自一人奔跑,在过程中可以不断思考;也有同学选择在学习之余组织室内活动。同学们用实际行动说明了:“只要想运动,处处皆可挥洒汗水。”


假期长跑 同学有话要说……


冬季长跑活动为我带来了许多,使我的寒假格外充实,有意义。

首先,它帮助我养成了每天运动的习惯。人生的目标之一,便是不断让优秀成为习惯。当我养成了每天慢跑几公里的习惯时,仿佛生活都因之改变。跑步不但没有给我带来疲惫,还给我带来了无尽的活力与激情,每天精神状态变好了,也让生活更加有仪式感。

其二,我从跑步中收获了友情,与同学相约于跑道,挥洒汗水。每日夕阳洒下,斜影交织,见证了辛勤,点亮了友谊。

其三,我感受到了亲情的力量。同母亲一齐奔跑,步履轻盈且有力,内心喜悦而充盈。

最后,让我体会到了坚持与自律的重要性。不论跑步,学习,都需要锲而不舍的拼劲,一以贯之的决心。冬季长跑活动不仅让我踏上跑道时愈加从容自信,更让我伏案学习时有了动力与决心。寒假的每一天因之闪亮独特,熠熠生辉。、

感谢学校组织这次有意义的活动。

——连隽

寒假的“奔向2022”活动,让一向来假期里很少跑步的我少了一个不锻炼的理由。长跑一直是我最不愿意面对的一个项目,因为它总会让我气喘吁吁,因此我很不乐意专门训练。但在这短短的假期里,家人、朋友的陪跑成为了我坚持锻炼的动力“大家共同奔跑”使我们在奔向2022的征途上少了些许疲惫,多了几分欢乐。日子一天天过去,路程一点点积累,直到最终结算成果的时候,我们才发现努力后的果实如此惊人,印证了“不积跬步,无以至千里”的千古名句。原本看似一个根本不可能的数字竟被我们抛在了后头,一瞬间,我心中的成就感剧增。我会记住这次特殊的旅途,并把每天锻炼的好习惯坚持下去。

——方泠越

我觉得奔向2022冬季长跑活动让我不再每天抱着手机在家里,取而代之的是,每天到公园里呼吸着新鲜空气。在公园里,我见到了和我一样来跑步的学生,来锻炼身体的老大爷,带着孩子来喂鱼的父母……虽然每次跑到最后都很累,但是看看旁边的这些景象转移注意力,就又一直坚持了下来。一个寒假下来,我的耐力得到了很大的提升。望继续坚持这个好习惯!

——陈颖莉

说实话我实在不是一个擅长跑步的人。这个寒假学校布置的长跑任务让我苦不堪言。刚开始我才坚持了两天,疲惫的双腿就开始动摇着我的意志。但在跑步的路上,我遇到了许许多多和我一同奔跑的人们。我看着他们向前奔跑的矫健身影,不禁自惭形秽。坚持将自己不喜欢的事情做好是一种态度!加油,不要停下我们的脚步!

——费城

寒假的每一天,只要我有时间,一定会到体育中心去跑跑步。从开始的跑一圈都累的直喘气,到现在可以坚持下跑完三、四圈。这个成绩或许对别人来说不算什么,对我来说却是一个很大的进步。

巨大的进步背后是努力和坚持。记得最开始跑步时,一圈是我的极限,每次跑完一千米,我都会累的双腿发软,眼冒金星,甚至会有些恶心。可我发现,只要我挺过那段时间,超越自己的极限,又能坚持着再跑一段,那是我才明白老师布置这项“作业”的意义。

所谓“奔向2022”,不只是代表对2022冬奥会的一种憧憬,更是希望我们能在这个过程中明白坚持和努力的意义。奔向2022,奔向的不但是2022,更是一个美好的未来。

——马铭城

在寒假正式开始前,我惊奇地从寒假作业清单发现了这么一项“特殊”的作业——“奔向2020”。简单来说,就是让我们在寒假期间也要坚持体育锻炼,多跑跑步。

说实话,一开始我是拒绝的,好不容易过一个寒假,竟然还要跑步?经过一番“深思熟虑”,我觉得最适合跑步的时间段还是早上。于是,我的寒假晨跑历程就拉开了帷幕。

坚持了将近20天的晨跑,不仅只提升了我个人的身体素质,更是主要我家人的健康水平。我爸曾一度瘦了将近2kg。爸妈每天都陪我一起晨跑,也变相提升了家庭的凝聚力和温度。可以说是因为晨跑,我们家的幸福指数“蹭蹭”地往上涨!

而且我发现,晨跑还特有利于我思维的发展。因为我本人平时便喜欢自己一个人胡思乱想,晨跑时,我听着悦耳的音乐,感觉大脑思考地更加顺畅了,有着与平常在沙发上、床上完全不同的感受。而且在我思考的同时,我几乎不需要再额外多花费精力去控制我身体的运动,仿佛四肢会自己自然摆动。而且由于这样注意力的分散,甚至跑步时肌肉所带来的疲惫感也没有那么强烈了,总会不知不觉就又跑完了一圈。我是真的非常享受这种异样的感觉,甚至是可以说我都有点上瘾了。

而且每天的晨跑确实让我整个白天都充满着精神而不是昏昏沉沉、浑浑噩噩,同时也改善了我的睡眠质量,身体素质的提升就更不用提了。

现在,我可以说,我的寒假,是从晨跑开始的!

——吕天骐

生命在于运动,运动激扬生命。通过这次活动,我不仅增强了体魄,而且锻炼了意志。以前在家不到8点绝不起床,要是叫我起床一整天都和他不爽,但是在这次活动的带动下,我每天早起了一小时和家里人一起去跑步。回来之后我整个人都精神了许多,学习效率也高了不少。学习之余还和家庭成员一起在田间的乡村小道里散步。到了下午我还和几个亲戚到球场打球,在畅快的运动之中我与亲友之间不仅增进了感情,锻炼了身体,而且还带动了我那些不爱运动的亲戚们都动起来了,家庭氛围也和谐了许多。运动还可以促进血液循环增强新陈代谢,改善不佳心情,缓解紧张,疏导压力,为不良情绪提供了“渲泄口”,每次我心里不高兴的时候我都会去球场打球来帮助我缓解不良情绪。随着年龄的增长,妈妈的血脂有点高有时会头晕,参加这次活动后妈妈头晕的次数减少了;爸爸也受益匪浅,这次活动使他睡眠质量欠佳的状况也得到了改善,运动有这么多益处,作为有活力的青少年,我们也应当积极参与带动周围的人一起运动,为建设体育强国贡献自己的力量。最后还是想感谢这次活动,把我从一个不爱运动的人改变成为了一个能够带动别人一起运动的人。而且我发现随着运动量的增加,我变的越来越自信。我以后会坚持运动并督促家人一起动起来。

——刘雨恒

这个寒假我响应学校号召,积极参与了冬季长跑活动,这让我在这个寒假收获很多。

以往的长假里,我除了写假期作业、上课就是躺在床上刷手机,这让我每次放完假回校时身体状态严重下滑。不过学校的冬季长跑活动让我在假期里也积极运动起来。刚开始我并不重视这个活动,我觉得这个活动就是跑个几公里然后打卡。我每天都和我一个经常跑半马的朋友一起跑,一开始我追求速度,可没跑几公里就气喘吁吁。后来我才明白长跑的意义,它既可以锻炼我的身体培养我的毅力也让我明白很多事情就像这个长跑不能急于求成,慢慢积累才能跑得更远。从这以后,我每次都积极地去跑步,享受长跑的过程。

  这个寒假转眼间就结束了,即使以后不再有冬季长跑这类的活动,我也会自发地坚持跑步,并把在跑步中收获的精神哲理带到日常生活中去。

——钟嘉亮

村上春树说过:“在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己”。没错,我想本次“奔向2022”冬季长跑比赛的用意就在于此。

战胜过去,奔向未来,在跑步的过程中我也收获了许多,战胜了“起床综合征”,规律的锻炼也让我摆脱了“熬夜”的坏习惯,在跑步的过程中,我也看到了许多人许多事,在白云山跑步的时候,我看到很多白发的老爷爷老奶奶登山徒步,虽然步履蹒跚但依旧坚持,我也看到许多小孩子,他们虽然年龄小但也从不叫苦喊累,随爸爸妈妈一起成功登顶。所以,不妨放下手机跑在街头,与路上的他们交臂而过,倾听彼此的呼吸,感受幸福的生活。

——祁耀萱

正月初二那天下午,我到公园去闲逛,走到一个拐角处,突然有一种冲动,于是就跑了起来,绕着一个小湖跑了一圈,1.6公里。距终点还有一小段时,想着跑一圈就行了,但到了终点又不甘心,不想停下来,继续跑了一圈。第三圈,跑得岔了气,就慢一点,尽力不让自己停下来,最终跑了三圈,五公里。我意识到,工作学习也应像这样不能半途而废。第二天,第三天,又都跑了五公里。第四天,我想,难道我的极限就五公里吗?小学那会儿,我连两圈都不敢想,如今想想两圈又算得了什么呢?这一天,6.6公里。正月初六8公里。

我这几天逐渐明白了超越的意义,要超越的不是爸爸,也不是数字,而是昨天的自己,也懂得了老师常说的的那句话:能利用好时间的人,会觉得时间不够用。如果我只完成所谓的极限,那么何来的8公里?如果我只满足于完成任务,怎会有进步?

于是我也更能理解学校举行“奔向2022”这项活动的意义了!2022年,是北京冬奥之年,也是我们的高考之年。奥运会的理念是“更高,更快,更强”,就是要求运动员在赛场上不断超越自己;人的成长就是不断超越自我的过程,我们也将在高二和高三阶段为了梦想拼搏,在学习备考过程中不断超越自我!

让我们一起放眼未来,超越自己,突破极限!

——薛文治

刚开始“家里蹲”,后来和妈妈一起健步走,并且每天按计划。我运动时,也是带着耳机,听着自己喜欢的音乐。我经常到周边走一走,遇到散步的老爷爷会亲切地问好,他不认识我,但他向我问好,我很高兴,我也向他问好。健步走,是青春的另一种形式,是与青春的约定。 2022,即将迎来人生的一次大考——高考,青春将在这个时刻绚丽绽放,多年来的努力,将在这一刻迎来终极检验。健步走,让我明白,要想取得良好的成绩,就要踏踏实实地走好每一步。

我将在接下来的500多天里,踏踏实实地制定学习计划,达成我的目标,我有信心。

您好,2022!

——周煌橘

仔细回想了奔跑的感觉,跑到中途的那种疲惫感与兴奋感的交融非常奇妙,气息与步伐的结合冥冥之中有着它们自身的规律。当它们进入了协调的一种节奏,仿佛速度感并不是那么重要了,自然界的风,周围的声音,加上我内心的节奏组成了一种脱离于外界的体验。抛开疲惫,我反而可以去享受,去享受这种奇妙的体验。也是在这一刻,我好像懂了这次活动的初心。我看了一眼手机,也已经达到了惊人的六公里。

又回想了一下平时舍友说的每个周末他回去跑五公里,似乎很难,而我现在却超过了他,那一刻成就感一下子涌上了心头,也在这疲惫中感到了一分甜头。

我们的兴趣常常被其他的事务吸引,但是这最原始的运动方式不仅仅可以锻炼我们的肉体,更可以磨练我们的心性,在一次次的坚持中打磨着我们的内心。一次六公里,下一次就可以七公里。里程数的增加不仅仅是一个数字,其实背后折射着内心坚韧。跑到透支的那一刻,仿佛已经回到了从前锻炼的时光,和大家一起在操场奔跑的快乐,而我的脚下正在跑出属于自己的青春。

——刘柏翰

短期的运动确实能有所成效,但更贵在坚持,当一时喜好变成长期的习惯后,才能真正的感受到运动带来的快乐和益处。不要以枯燥无味浪费时间为借口拒绝运动,这完全都不是问题。我们要战胜懒惰,迈出关键的第一步,一起奔向远方,不仅是2022,更是无限美好而灿烂的未来。

——姜小羽

参与此次活动,我认识到:一个顺利的开端不一定意味着后面的顺利,对于这种需要坚持的东西更是如此。天气还很适合跑步的那几天,我每天都能跑的心情舒畅;但后面几天冷空气开始入侵,望着那窗外呼啸的风,我不由得抓紧了自己的衣服,虽说坚持跑了下来,但是那种在凛冽寒风中慢跑的感觉也我是真的不想再体验了。懒惰心理作祟,第一次放弃了。随之而来的是第二次,第三次,这就是最难坚持的那段时间吧。但是此时看到我的某位同学发出已经跑了四十公里的图片,我重新开始了自己的跑步计划。

春节过后,街上人的身影也多了起来,我慢慢的在这座城市中穿梭,将不同地方的喜悦尽收眼底;见证了疫情之下,不论是外卖小哥还是街道清洁工,抑或是就地过年的人,他们那背影中小小的幸福,就这样,坚持着奔跑。这种坚持的精神也渐渐影响到我生活的方方面面:不仅仅只是这冬季才能“长跑”,在人生路上我们更应带着这种精神继续长跑下去。

——罗煜

假期长跑 家长们想说……

今年寒假我返乡探亲,春节期间和家人们游玩,去了许多景点,由于住在湿地公园附近,也经常出去散步。每天步行较多,既参观游览了景点,锻炼了身体,还能支持孩子的假期长跑项目,可谓是一举多得!

——周煌橘爸爸

起初,我与孩子没有订每日计划,比较随性地完成自己的事情,第一周的成绩不好,只有23.7公里,心里不好受,感觉拉后腿了,应该为班上增加更多的步数。接下来我们每人都写了一份每日计划。

春节期间,天气晴朗,我运动时,喜欢带着耳机,边走路,边听《黄帝内经》,享受温暖的阳光。每天健步行走1~2小时,坚持要走一万多步。运动后,身心轻松,愉悦,舒服。每天按计划执行,做好自己,看一切都是那么美好,与孩子相处也较融洽,除了彼此做好自己的事,还一起做家务,洗碗等。活动是有期限的,但运动没有,我将运动成为习惯,每天坚持健步走,不仅可以锻炼身体,塑造形体,还能锤炼意志,身心愉悦,增强免疫力,享受健康生活,快乐工作的乐趣。

——周煌橘妈妈

获奖名单

前三名班级:

      少年2班、少9班、少8班   高一2班、高一3班、高一7班      高二2班、高二1班、高二9班                                                                            


各班积极参与者:

        利知霖、连隽、方泠越、徐屹恒、周晓然、崔书畅、甘悦诗、刘竞谦


        吕天骐、刘雨恒、孔薏淇、童梓鑫、刘轩豪 、李定山、钟嘉亮、庄一言、梁家升、周雨洋、韩振华、叶炫炜、杨昕彦、严世华、尉茜羽、祁耀萱


        简卫政、薛文治、周煌橘、卢学舟 、刘柏翰、王子琨、张家润、张培烨、黄昭阳、姜小羽、周荣焱、刘慧欣、罗煜、 彭奕德、郑凯钧、侯隽柯


航拍 吴沛聪 廖凡迪

视频编辑 朱远智 张雅雅

文字 张雅雅

编辑 王子心

审核 姚智