老师们，同学们：

早上好！我是校医谢利兰，目前处于流感流行的高峰期，发热病例增长迅速，而且秋冬季也是上呼吸道感染高发的季节。学校是一个人群相对聚集的场所，如果不注意做好卫生和自我防护，容易造成疾病传播。所以健康问题必须要引起大家的高度重视。

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高，容易引起暴发流行或大流行。典型的临床特点是急起高热、显著乏力，全身肌肉酸痛，而鼻塞、流涕和喷嚏等上呼吸道症状相对较轻。个别患有流感的病人，还容易并发肺炎、心肌炎、脑膜炎的严重病症，甚至死亡。其主要通过含有病毒的飞沫进行传播，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可以传播。

上呼吸道感染，即常说的感冒，大多数由病毒感染引起，流感是其中一种病毒，常见的病毒还有人呼吸道合胞病毒、人腺病毒等，也属于学校常见传染病范畴。上呼吸道感染临床症状有咽痛、咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞、发热、乏力、头痛、四肢酸痛等。也会通过含有病毒的飞沫、被污染的手和用具传染，同样也会引起人群内互相传播。

像这样的传染病，要如何预防？

首先，养成良好习惯，作息规律，注意个人卫生，勤洗手，用肥皂或洗手液在流动水下至少洗20秒。到人群密集场所时戴口罩，打喷嚏或咳嗽时，用纸巾掩住口鼻。

其次，教室、宿舍每天开窗通风三次，每次至少半小时，保持环境空气清新。有些班级上课期间门窗密闭，这种密闭的环境有利于病毒、细菌的繁殖，容易引起疾病的传播。

在学校期间，如出现身体不适、发热、咳嗽、皮疹、呕吐、腹泻等要及时就医。因病缺勤要及时向班主任请假，并说明请假原因。不同病毒引起上呼吸道感染症状相似，难以区分，检测也存在假阴性，建议发热病例需严格执行离校居家休息，待体温恢复正常、症状消失后48小时方可返校。如确诊为传染病，一定要严格按照要求离校居家休息，达到返校要求后到社区医院开具返校证明方可返校。

要注意饮食卫生，蔬菜瓜果彻底洗净，食物要烧熟煮透。要合理膳食，注意荤素搭配，多清淡饮食，多吃富含优质蛋白质及微量元素的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，多饮水，以热的白开水为宜，少喝或不喝冰冷的饮料奶茶。

注意天气变化，适当增减衣物，合理户外运动，增强体质，生活作息要有规律。

传染病流行期间尽量少去人员密集，通风不良的场所，不要去探望传染病病人。

最后，对于机体抵抗力弱的人群，进行有计划的人工免疫，是预防各类传染病发生最经济有效的手段。像流感这种呼吸道传染病，都可以通过接种疫苗进行预防。

老师们，同学们，生命基于健康，疾病重在预防，传染病并不可怕，只要我们学会正确的预防方法，从个人做起，遵守基本要求，我们就能够拥有一个健康的体魄，我们才会更好的享受学习和校园生活。

（稿件来源：学校保健室  谢利兰）