尊敬的各位领导、老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！我是高三年级班主任代表胡兰芳老师。今天，我们迎着晨光，齐聚在这里心中既有对过往努力的回望，更有对明日挑战的期许——

就在两天前，3月14日，大家圆满完成了高考英语听说考试，备考的日子里，同学们高度重视、全力以赴，在真题演练中查漏补缺，在强化训练中不断打磨技巧，作为老师，我们看在眼里、骄傲在心里，你们的努力从来都不是默默无闻的付出，而是奔赴梦想路上最耀眼的光芒。

明天，3月17日，我们高三全体学子将奔赴市一模的考场，这是我们高考路上一次重要的练兵，更是对我们三年寒窗奋力冲刺的一次全面检验。 这不仅是一次高考模拟考，更是一次蓄力。它不仅能帮助我们摸清自身的优势与不足，找准后续复习的方向，更能锤炼我们的心态，让我们在一次次历练中，变得更加从容、更加坚定。

       面对即将到来的考试，或许有同学会感到紧张，会担心自己准备不够充分——这些情绪，我们都能理解，也都感同身受。但我想告诉大家，紧张是正常的，适度的紧张反而能让我们更加专注、更加投入，关键在于我们如何调整心态，将紧张转化为动力，将焦虑转化为信心。

       在这里，我想和大家分享几点实用的应考建议：

第一，正视心态，接纳自我。请大家记住，不必过分纠结于过往的失误，也不必过度焦虑于未知的结果，放下包袱，轻装上阵。如果考试中遇到突发情况，比如时间不够用、题目一时不会做，不妨深呼吸，告诉自己：“没关系，我可以从容应对”。提前预设如果出现意想不到的情况，那该怎么办。冷静处理，不慌不乱，相信自己的应变能力，相信自己的积累与付出。

第二，回归基础，从容应考。经过长时间的复习，我们已经掌握了扎实的知识储备，考前不必再盲目刷题、追求难题，不妨回归课本、回归错题本，梳理核心知识点，回顾高频考点，一模备考的最后阶段，重点在于查漏补缺、巩固提升，把基础题做扎实，把会做的题做对，就是最大的胜利。考试过程中，认真审题、规范书写，放慢节奏、沉着作答，每一道题都用心对待，每一个步骤都严谨细致。

       第三，坚定信心，全力以赴。同学们，三年的寒窗苦读，你们已经走过了最艰难的旅程。请相信自己平日里的积累，相信老师们的悉心指导，更要相信那个永不言弃的自己。放下顾虑，全力以赴，用饱满的状态迎接每一次挑战，用踏实的付出回应自己的初心。

       最后，我想代表全体高三老师，向全体高三学子送上最真挚的祝福：愿你们以平常心对待考试，以自信心迎接挑战！愿你们在一模的考场上，沉着冷静、发挥出色，不负努力、不负韶华，为自己的高三之路添上浓墨重彩的一笔！

       我的发言完毕，谢谢大家！

      （稿件来源：胡兰芳）