老师们、同学们：

大家早上好。我是高二17班的利知霖，在刚刚过去的第37届全国高中数学联赛中，我与其他同学一道，获得了一个一等奖、三个二等奖和三个三等奖。期中考试在即，许多同学都已经在准备考试，我们也不例外。就应对考试，我一直秉承的理念是遵循“平常心”。今天我国旗下发言的题目是：“放平心态，从容应考”，具体体现在心态和行为两个方面。

在考前准备阶段，“平常心”就是冷静而非慌乱。在自身实际的基础上设立考试目标，制定复习计划；既不妄自菲薄，也不妄尊自大；既不懒散懈怠，也不通宵达旦；既不应舍本逐末，也不求面面俱到。备考要基于自身的学习习惯，结合历次考试的具体经验做出调整，而不是翻天覆地以至于影响备考和考试的状态。

在考试过程中，“平常心”就是沉稳而非浮躁，认真参考。保持身心健康，及时补充水和糖分，不暴饮暴食，充分休息，维持情绪稳定。没有把握的题目坚决不对答案，当正确处理，以防前续考试的发挥影响后续考试。不赶在最后一刻停止复习，不参加相互刁难的无意义问答。取得真实考试成绩，不为小利损大节。

在考后总结阶段，“平常心”就是全面而非偏颇，合理总结考试结果并相应做出调整。不应只纠结分数高低，也不能脱离整体看待个别题目。不应过于在意因为偶然因素导致的失误，也不能把所有问题简单归结于偶然因素。在结合答题情况自我剖析的基础上，充分利用导师制小组制的优势，与老师同学交换意见；把握考后学业压力减轻的契机改进生活学习习惯。考试后的放松要快速充分，尽快回到正常学习节奏，一直无法恢复的应当及时寻求外界帮助。

在考试中遵循“平常心”，关键在于“平常”。在日常学习中形成有效的生活学习习惯，才能在考试面前从容不迫。做好时间规划、平衡好课内外学习和生活、灵活运用各种学习技巧，严防拖延和物质滥用，都是提高生活学习效益的关键。摒弃低效习惯，培养高效习惯，才是促进个人发展的根本方法。

下周就是期中考了，在此预祝同学们取得理想的成绩，也祝愿广州中学数学竞赛越办越好，早日实现新的突破。

我的发言到此结束，谢谢大家。

(稿件来源：高二17班 利知霖)