亲爱的同学们：
       大家好！时光无声，步履铿锵。我们高三的同学们终于站在了高 考倒计时七天的关口。回望来路，三千个日夜挑灯苦读，十二载春秋 伏案深耕，所有的迷茫与坚持、沉淀与成长，都将在这最后的七天里， 汇聚成奔赴山海的磅礴力量。
      七天，在漫长的人生长河中，不过是转瞬即逝的片段，但在我们 的青春逐梦路上，却是决胜乾坤的黄金时光。七天，足以夯实细碎的 知识点，足以纠正残留的小疏漏，足以沉淀浮躁的心态，足以让量变 奔赴质变，足以让无数个日夜的积累，彻底绽放出惊艳的光芒。
      最后的七天，我希望大家稳住心态，静心笃行。越是临近终点， 越要摒弃浮躁、拒绝焦虑。不必纠结过往的得失，不必忧虑未知的结 果，不必羡慕他人的进度。每个人都有自己的节奏。你只需专注当下， 深耕当下，把每一堂课、每一道题、每一次复盘都做到极致。保持良 好心态，从容面对不内耗，这是考前最关键的一环。不用纠结那些还 没刷完的数学题，那些还没熟记的知识点，高中三年的积累其实早就 融进你的思维。考前出现轻微的紧张、浮躁、失眠都是正常现象，所 有人都会这样。绝对不要因为一点情绪波动而自我内耗，要学会接纳 自己的状态，稳住心神不慌乱，坦然面对不纠结，才是最好的备考心态。
      最后七天，我希望大家有效学习，夯实基础。要彻底放弃偏题、难题、怪题。此时的重点已经不再是学新知识，而是要复盘旧知识， 稳住基础分。每天都要坚持抽出时间，把课本翻翻，把课堂笔记和错 题集看看，把易错点、基础公式、必背篇目、核心知识点等过一遍。 保持每天少量刷题，不求多、不求难，只要能够保持做题手感即可， 进一步熟悉答题节奏，规避审题失误和计算出错等低级问题。
       最后七天，我希望大家要保证睡眠时间。高考也需要比拼最后的 状态和体力，绝非透支式的熬夜。熬夜换来的不是分数，而是考场上 的大脑缺氧、粗心失误和精力不足。所以，你们必须保持既定的作息 制度，不用刻意提前早睡，顺其自然，规律休息。白天学习疲惫时， 可以适当走动一下，稍微放松身体，切忌久坐硬撑，以保证考试时能 够精力充沛、头脑清醒、思维敏捷，从容答题。
       最后七天，我希望大家饮食健康，稳中求进。同学们一定要稳中  求稳，常规饮食，合理膳食。清淡的家常饭菜就是最好的营养，三餐 定时定量，少食辛辣、生冷、油腻的食物，拒绝冷饮和垃圾食品。一 切以肠胃舒适、身体健康为准则，避免出现感冒、肠胃炎等突发状况， 杜绝所有可以规避的考前饮食意外。
       最后七天，我希望大家坚定信念，永不言弃。备考的旅途，难免 有疲惫倦怠，但请你永远不要停下前行的脚步。请相信，天道酬勤。 那些你咬牙坚持的瞬间，那些你默默努力的时光，终将化作考场上的 从容不迫、下笔有神。请守住心中的热爱与执念，以最坚定的信念， 迎接最后的挑战。
       这七天，你们最最需要的是稳住心态、养好身体、夯实基础、保持状态，这就是最好的努力。不念过往、不负当下、不惧未来.这就 是最好的状态。
       一路走来，我们褪去了年少的懵懂，褪去了浮躁的轻狂，把坚持 刻进骨髓，把坚韧融入血脉。请我们坚信，那些吃过的苦、流过的汗、熬过的夜，从来都不是徒劳，它们都在悄悄为你铺路，为你蓄力，为 你终将到来的高光时刻加冕。
      高考前夕（6 月 5 日），我们将迎来二十四节气中的芒种。此时， 麦子已经成熟，正等待农人收割。最后 7 天，如果你们能够恪守坚定 的信念、保持自律的习惯、留下奔跑的身影,也必将收获丰硕的果实。 作为广州中学这块教育圣地的麦田守望者，我们全体老师将始终陪伴 在你们身边，殚精竭虑，全力以赴，为你们的成长助力!少年自有凌 云志，不负韶华踏山河。让我们凝心聚力，全力以赴，在盛夏六月， 书写属于自己的辉煌，奔赴属于自己的滚烫未来！
      最后，祝愿每一位同学，高考大捷，金榜题名，前程似锦，未来可期！
      谢谢大家！
     （来源：姚智）