尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！我是来自课程教学中心的宫清丽老师。

高一高二在上周进行了期中考试，面对即将出炉的各科成绩和各项排名，我们应该如何正确面对呢？今天我想跟大家交流的话题是《做好阶段性复盘——成为更好的自己》!

“复盘”是一个围棋术语，是指一局对弈结束之后，把棋子按照比赛的历史进程，重新在棋盘上摆一遍，冷静地观察整个棋局的演变过程，分析决定胜负的关键一招，进而形成经验。不同于平常的总结，复盘的真正目的在于，让我们能从过去中汲取力量，从而更好地应对现在与未来，这是一种成长型思维，不论什么事情，我们都能从中学习和成长。养成反思复盘的思维习惯，能帮我们大幅提高效率！

关于考试后的复盘，我们可以从以下几个关键点来进行：

第一、回顾目标和计划

古人云：有志者事竟成。立志是一个人成功的前提，立志可以使人有所追求，奋斗有目标。作为广州中学的每一位学子，你有没有按照以终为始的方法思考过以下问题：将来你想成为什么样的人←将来你的工作领域是什么←该领域的最好专业是国内和国外哪所学校←你高中三年的计划是什么←本学期的计划是什么←本月的计划是什么←今天的计划是什么？同学们，如果你没有思考过这个问题，那就赶紧行动，今天就思考你的梦想，就订下今天的计划，在不可逆转的时间洪流中，只有珍惜与把握当下，才能真正成全生命的意义！

第二、回放学习考试的过程

有些同学在考试结果出来后，过分关注分数和排名，没有认识到考试的目的和意义，实质上学校组织的各种考试都只是发现问题的手段和形式，最终的目的是要解决问题。考试就像体检一样，体检如果发现问题，我们就及时治疗让身体更健康。如果考试结束没有进行复盘，那就大大失去考试的意义了！

如何进行考后复盘才能事半功倍呢？

首先回顾考前复习阶段，有没有存在以下情况：因为平时忽视对错题或典型题目的整理而不知道复习什么？各科复习时间分配不合理？

考试后试卷分析：首先针对试卷统计分析出自己的薄弱题型，并进行错因标注，是知识点没有掌握、审题不清还是解题时没有思路，计算错误或是答题角度不全、逻辑混乱，一定要找到问题的根源。接下来要针对问题找到改进的措施，养成良好的学习习惯，并在以后的考试中实践和调整。

在这里真心希望大家每次考完试后，拿着你认为有问题的试卷去找老师，请老师帮忙分析，老师们一定会耐心和你一起分析，而且对你的好感度暴增，你的心态也会通过跟老师沟通的过程慢慢变好。

除了具体看得见的错题和试卷外，“看不见”的考试心态及考试习惯更需要复盘。因为它们会直接影响你实力的发挥，而这也是高手对决时的关键。这里尤其建议高三的同学，希望在每次重要考试后，第一时间找个安静的地方坐下来写“考试心态复盘”。回顾、记录和分析自己在考试前、考场上的情绪和心理状态。若本场考试状态不好，则分析是受了哪些因素的影响。记录要详细一些，比如考场旁边一位同学一直抖腿让我有些心烦不宁，身后那位同学重重的戳笔声、翻试卷声和焦躁不安的气息影响到了我;某一道大题我是为什么没有做出来，是紧张还是粗心，我为什么会紧张，是在担心什么……这样记录能了解和明白自己在心境和习惯上有哪些“弱点”，然后熟悉它，做好准备和应对，直至不再让它对自己造成影响。我们都不是生活在“真空环境”当中的，平时在考场中就要有意识地训练自己对周围不那么尽善尽美的环境的 “容错率”。每个人敏感的点会不一样，可以尝试把自己最容易受干扰的情形和自己当时考场上的身心状态与反应如实地记录下来，慢慢会达到脱敏的效果。古人云：“闻过则喜。”同学们要把考试当成检验自己各方面能力的一次机遇。只要在高考前发现这些问题，我们就有机会弥补这些不足，找到适合自己的高效学习法，养成良好的思维习惯，逐步培养自己的应试能力。

  第三、接纳自己的不完美。

在复盘中，很多时候是面对自己的不足和错误，在面对这些负面经历时，一开始确实容易产生负面情绪，感到懊悔、内疚，不要抗拒这种感受，去接纳，慢慢的负面情绪就会渐渐失去它的掌控力！记住复盘的意义不仅仅是对过去的评估与判定，更重要的在于成长与提高！这是一个踏出舒适圈的过程！

一个人要成长，核心路径是复盘。善复盘者赢，养成复盘的习惯，你也能加快成长的速度，才能带来持久的成功。

我的发言到此结束，谢谢大家！

(稿件来源：课程教学中心  宫清丽）