五月是青春的季节。

青春是什么？青春就是责任与担当。5月4日的校园开放日，我们有近200位同学参与。学生会、社团、高水平艺术团、学生志愿者，向社会各界展现了良好的广中形象。他们用实际行动诠释了青春的蓬勃力量。

青春是什么？青春是永不言弃，是无数次的失败后还有再来一次的勇气。期中考试已过，有人欢喜，有人愁，但中段考绝不是终点，今后还有无数次的考验在等待着我们。我们相信最后的胜利一定属于那些胜不骄、败不馁的智者。

青春是什么？青春就是勇敢地追逐梦想。广州中学即将迎来高校参访和职业体验，期待同学们的积极深度参与，你们是幸运的，因为有无数的人在为你们成长的保驾护航，指引方向。

青春是活出自己的态度，是勇敢选择并且全情投入。今天是5月13日，今天距离2024年高考不到30天。我们高三的同学们已经走过烂漫如花的高一、欢快如歌的高二，高三的你们就要走进高考的考场，高中三年的学习生活也将划上圆满的句号。5月25号我们将会为2024届高三的同学们举行了隆重的毕业典礼。我们的老师们、同学们、家长们都给同学们送上了最真诚的嘱托和祝福。

今天借助这样一个场合，还是想提醒大家几点：

1.保持良好的心理状态。高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。我们要借助一些方法对心态进行调整：可有意识地转移注意力，如学习间隙与家人、朋友聊聊天，在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。我们可以给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。

2.掌握科学的复习方法。现在进入最后复习阶段，如何把握这段时间，使自己有所收获和提高呢？我们应该要做好五个回归，回归基础知识，回归笔记，回归真题，回归错题，回归常态。我们不要老盯着难题做。高考题中的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，做难题很大可能会增加心理负担。我们可以把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做，最好请老师辅导，关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态。对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识。

3.保持良好的睡眠质量。睡眠状况直接影响着身体状态，我们应该把调整睡眠放在重要位置上。考前一周，许多同学会表现出诸如烦躁、不安等情绪，这都是由长时间身心疲惫造成的。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠。我们一定要有一个乐观的心态。不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作。如果失眠，不要强求入睡，也尽可能不要用药物。

4.拥有健康的身体状态。个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施。放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动。适当的活动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动，以免出现意外伤害。

5.恪守严肃的校纪班规。作为“人生大考”,高考的严肃性不言而喻。要想笑到最后，在考场上发挥出应有的水平，最后阶段更应该保持自律和自觉，要延续高中三年日复一日养成的良好习惯。要遵守学校纪律，维护班级秩序，按时到校，专注课堂，紧跟学校和班级的备考节奏。同学们在离开学校时，要严格遵守学校的宿舍管理的相关要求，文明退宿。

高考前的6月5日，我们将迎来二十四节气中的芒种。此时，麦子已经成熟，正等待农人收割。同样地，最后的一个月，如果你们能够种下坚定的信念、留下奔跑的身影、养成自律的习惯,也必将带走属于你们的荣耀，换来高考的丰硕收获。

青春是什么？我想每一人心中都会有自己的答案。青春是什么？是一片广阔的天地，是一段无悔的旅程。青春是年轻、成长，是勇气，也是担当。青春是活出自己的态度，是勇敢选择并且全情投入。青春是脚踏实地的付出，想要有所收获，就要全力以赴。

有人说青春稍纵即逝，但我认为青春其实更是一种心境，无论时代怎样发展，岁月如何变迁，只要我们满怀理想，我们依旧年轻，青春应该属于我们每一个人，而奋斗应该成为青春最忠实的底色。

（稿件来源：姚智副校长）