尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我是来自高三3班的陈锦汕，今天我讲话的主题是“在反思中进步，从总结中成长”。

期中考试刚刚结束，又是几家欢喜几家愁，但无论考试结果是好是坏，无论心情是喜是悲，我们应该做的是摆正心态，以冷静客观的态度分析这次期中考。“吾日三省吾身”，我们在考后也应“三省吾考”，在反思和总结中取得进步、获得成长。

对高一高二的学弟学妹们，我想以过来人的身份给出两点建议。

第一，期中考只是一次阶段性的检测，它只反映出我们这段时间的学习状态，并不代表着日后的学习情况，所以大家不必为这次考好而过于欣喜，更不必为这次考砸而过于懊恼。俗话说“尘埃未定，你我皆是黑马”，相信再经过半个学期的努力，期末考中定有同学大放异彩。

第二，要积极做好考试的复盘，寻找问题，总结得失。考试的意义在于发现问题，我们应通过这次的考试找出自己的不足，并制定好日后的计划。

对我们高三年级的兄弟姐妹们，我也想说几句心里话。

九月的区一模之后，三班的同学们略有松懈，我们的班主任便说了一句警世名言：“才刚刚开始，就变形了？”所谓变形，就是思想上放松懈怠，行为上躺平摆烂。有很多同学在刚开学时立下豪言壮志，想着高三一年要拼命努力，高考逆袭985、211，可坚持了不到一两个月就顶不住，于是一夜回到解放前，不写的作业还是不写，不听的课还是不听，甚至把高三过得比高一高二还轻松惬意。尤其是临近月考那几天，总是会涌现出一大堆赛博坦星人——变形金刚。明明是该复习的时候，却看起了小说，翻起了杂志，刷起了在线答疑，整整一个晚自习都浑浑噩噩。其实我们都知道在高三这年摆烂是极其荒唐和不可取的，但总会时不时地思想滑坡，控制不住自己体内沉睡的野兽。高三一年过得很快，如果总想着下次月考后再努力，一拖再拖，那么等到高考真正来临时，我们就会发现自己有多么愚蠢和狼狈。

我认为高三应考，最重要的是找对状态。如何避免变形摆烂，我想持续发力、久久为功才是正确答案。对待学习，太松不行，会没有下限；但太紧也不行，物极必反，会走火入魔。每天进行中等偏上程度的努力，才是大部分同学能坚持下去并取得成效的方法。在校六天，正好对应六个科目，我们可以根据自己的情况和老师的安排来做好复习计划，实现每天过一科。时间不需太长，二十到三十分钟足矣。除此之外，每天进行适量的运动可以使学习状态更上一层楼。熟悉我的同学都知道我喜欢运动，或是跑步、或是打球、或是去健身房，每天半个小时左右的体育锻炼，不仅不会占用我太多时间，还能洗刷我上了一天课之后的疲倦，让大脑以更清醒的状态迎接三小时高强度的晚自习。相信对于大家，这个方法同样适用。高三的周末只有不到一天，可以适当放松，但我还是建议大家在周日晚自习前写完一半的周末作业，晚自习时再快速做完另一半，这样便可以留出一个多小时的时间进行平时做不了的归纳整理。这一整套流程并不复杂，坚持下去，相信大家都能找到状态、厚积薄发。

同学们，在学习生活中，我们需要经常审视自己，要学会在反思中进步、从总结中成长。对于未来，我们要抱着“须知少时凌云志，曾许人间第一流”的壮志，要怀着“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的希望，更要做着“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的努力。需始终坚信，只要不失去崇高，整个世界都会为你敞开。

我的讲话完毕，谢谢大家！

（稿件来源：高三3班  陈锦汕）