老师们，同学们：

早上好！我是学校的校医，今天讲话主题为“遵循规律，健康生活”。

随着季节的转变，生病同学增多；秋冬季也是上呼吸道感染的高发季节。学校是一个人群相对聚集的场所，如果不注意做好卫生和自我防护，容易造成疾病传播。所以健康问题必须要引起大家的高度重视。今天讲一讲秋冬常见的上呼吸道感染等传染性疾病的主要症状及预防措施。

上呼吸道感染，俗称感冒，大部分由病毒引起，小部分由细菌引起。感冒的发病与各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的因素有关。主要症状为咽痛、咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞、发热、乏力、头痛、四肢酸痛等，病因和疾病类型不同，症状也会有所不同。主要通过含有病毒或细菌的飞沫传播，也可通过被污染的手和用具传染。

流感是由流感病毒感染所引起的传染病，症状与普通感冒相似，难以凭症状区分，主要依靠检测来确诊。它的主要表现是高热，体温大多在38.5以上，伴有咽痛、头痛、咳嗽、全身不适等症状，个别患有流感的病人，还容易并发肺炎、心肌炎、脑膜炎的严重病症，甚至死亡。

诺如病毒胃肠炎是一种肠道传染病，最常见的症状是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热等，儿童呕吐为主，成人则腹泻居多。

肺结核是由结核杆菌侵入人体肺部引起的慢性呼吸道传染病，主要症状是连续咳嗽、咳痰两周以上，胸痛、盗汗、午后低热、全身乏力等。然而，感染者并不一定会患病，大部分感染者在免疫系统消灭大部分结核分枝杆菌后，少量细菌会进入肺部休眠。肺结核的主要传染源为痰中带菌的肺结核患者，结核分枝杆菌潜伏感染者、非活动性肺结核患者一般不具传染性。结核病的主要传播方式是空气中飞沫传播，吸入带有结核分枝杆菌的飞沫会引发感染。免疫功能低下时容易感染发病。

像这样的传染病，要如何预防？

首先，要养成良好的生活习惯，作息规律，要注意个人卫生，勤洗手，在饭前便后按七步洗手法正确洗手，用肥皂或洗手液在流动水下至少洗20秒。做好个人防护，打喷嚏或咳嗽时，用纸巾掩住口鼻。当有发热，咳嗽等呼吸道症状时，或到人群密集场所时，要佩戴口罩。

其次，要做好班级卫生，不随意乱扔垃圾，不随地吐痰，教室、宿舍每天开窗通风三次，每次至少半小时，保持环境空气清新。有些班级上课期间门窗密闭，这种密闭的环境有利于病毒、细菌的繁殖，容易引起疾病的传播。建议上体育课、大课间、午休、晚自习后打开教室门窗通风换气，同时注意开窗的时候打开窗帘。

在学校期间，如果身体有不舒服，要主动向班主任或校医报告。有病症时，比如发热、咳嗽、皮疹、呕吐、腹泻等要及时就医。如果因为生病没有到校上课，要及时向班主任请假，并说明请假原因。如果被怀疑或确诊为传染病，一定要按照要求回家休息治疗，隔离期结束方可返校上课。返校前要在线上或者线下开具返校证明，交到校医室给校医检查核实后才能回教室、宿舍。

要注意饮食卫生，蔬菜瓜果彻底洗净，食物要烧熟煮透。要合理膳食，注意荤素搭配，多清淡饮食，多吃富含优质蛋白质及微量元素的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，多饮水，以热的白开水为宜，少喝或不喝冰冷的饮料奶茶。

注意天气变化，适当增减衣物，合理户外运动，增强体质，生活作息要有规律。

传染病流行期间尽量少去人员密集，通风不良的场所，不要去探望传染病病人。

最后，对于机体抵抗力弱的人群，进行有计划的人工免疫，是预防各类传染病发生最经济有效的手段。像流感这种呼吸道传染病，都可以通过接种疫苗进行预防。

另外：结合近期区教育和卫健部门对我校进行了传染病防范工作的督导要求，学校再次明确生病请假的同学须严格遵守请假手续相关流程：

1.学生在校或在家因病请假，学生本人（在校）或班主任（学生在家）要报告校医建立台账。
       2.学生生病当天及生病中的每一天要在晨检系统上报。
       3.疑似或确诊传染病的学生隔离期满，病愈后返校前，按照相关要求到社区卫生中心或者在穗好办小程序中开具返校证明。
       4.凭社区卫生部门相关病历、证明，到校医室进行登记返校。
       5.经校医评估符合复课条件，由校医开出校内的《复课证明》，交至班主任处，才可回班复课。

老师们、同学们，生命基于健康，疾病重在预防;传染病并不可怕，只要我们学会正确的预防方法，从个人做起，遵守基本要求，我们就能够拥有一个健康的体魄，我们才会更好的享受学习和校园生活。

（稿件来源：保健室  彭玥姝）